[...] Od 3 tygodni nic się nie ruszyło, zaczyna już mnie to wk... i psycha trochę pada. Nie trenuję mało, wręcz dużo, więc takie rzeczy nie powinny mieć miejsca. Ewentualnie jakie badania sobie zrobić? Zatem szukam rozsądnego spalacza, który nie starga mi bebechów i po którym nie będę łapał zgagi ( po thyrothermie czasem łapałem, bolała też [...]
"Wiem co jem" oglądałam, ale teraz już TVN Style nie mam i zapomniałam wiele z tego. To w takim razie jakiego łososia wybierać? Myślałam, że tuńczyk to syf. Jak czytam blogi z kuchnią fitness i osób, które ćwiczą na siłowni to często właśnie są twarogi, makrele wędzone, łososie wędzone. Nie mówię, ze codziennie, ale wyszłam po tym z założenia, że [...]
[...] Nadine :** Justyna Będzie bjutiful :P Kebula to naprawdę miłe co piszesz. Z rurką się mam nadzieję jeszcze zgadamy :D Zmiany w głowie to największe i najtrwalsze zmiany jakie zachodzą u mnie odkąd zaczęłam działać i bardzo mi się to podoba :) To prawda, jara mnie to. Pomimo tego, że nie mam predyspozycji to nadal mam z tego frajdę i fun jak [...]
Jejku... jakie pyszności tutaj masz. :-P ostatnio relaksuje się w kuchni :-) Jul jak ta szarlotke robisz? Chce to zjeść :-D tre jabłko na grubej tarce, mieszam z całymi jajkami, płatkami owsianymi, kokosowym i dużą ilością cukru brzozowego z cynamonem :-) piekę tak z 20minut w 180st z termoobiegiem (gramatura jest w zrzucie miski) ;-) jak dla mnie [...]
Tłuszcze możesz zdecydowanie podbić na około 75-85g. W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka. ok, tłuszcze podbije smalcem/ olejem rzepakowym przy smażeniu piersi z kurczaka, jeśli chodzi o śniadanie to jakie białko pełnowartościowe dodać ? i dodam jeszcze przed treningiem odżywkę węglowodanową na uzupełnienie
Szukam opinii o tren ace Genesis z kodem itp. na 12lat bycia ON ten tren wypadł do tej pory wg mnie najlepiej, miałem przerwe w biciu trena ponad rok wiec moze stad tez to WOW ale jest petarda konkretna:-)) Jakie dawki tego trena lecisz? Leciałem 1ampe ed czyli 1ml/75mg
[...] Od 3 tygodni nic się nie ruszyło, zaczyna już mnie to wk... i psycha trochę pada. Nie trenuję mało, wręcz dużo, więc takie rzeczy nie powinny mieć miejsca. Ewentualnie jakie badania sobie zrobić? Robiłem pomiar masy ciała ( w kapsule). Poprawa względem marca (124kg i 80kg suchej masy) do lipca ( 103kg i 86kg suchej masy, bf 16%) Zmieniony [...]
Witam, Chciałbym brac bialko serwatkowe mam 16 lat 173cm wzrostu,70 kg,staż pół roku na silowni i wlasnie pytanie czy móglbym je brac w tym wieku nie zaszkodzi mi jakie sa skutki uboczne bo nie wiem czy sobie je kupic caly czas cwiczylem na sucho nie ma przeciwskazan w moim wieku i jakie sa jego dawkowanie? Prosze o odpowiedz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryf prosty/łamany,gryfikiki i obciążenie ).. Siłownie pokochałem od pierwszych powtórzeń w pierwszej serii.. Ćwiczę 4razy w tygodniu od 6miesięcy.. Czuję, że masa mojego ciała jest zbyt za mała aby było widać jakie bądź efekty.. Myślę o diecie. Pytanie do doświadczonych kulturystów.. Czy dieta na masę w wieku 15lat jest dobrym posunięciem?
[...] jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, jakie to dokładnie jest pieczywo...), do tego wafle ryżowe a w miskę uduszone filety z udźca kurczaka + [...]
[...] jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, jakie to dokładnie jest pieczywo...), do tego wafle ryżowe a w miskę uduszone filety z udźca kurczaka + [...]
Nie wiadomo jakie hunto miał plany po walce, może chciał na emeryturę już? I co mu szkodzi teraz :d jak ten hajs mu dadzą to wygra bardziej niż krul Conor, dodatkowo wie jakie ogromne hajsy tam chodzą, ufc za 4 mld, łysy 360mln dostał...
[...] 5-6 sierpnia w Tampa na Florydzie, odbedzie sie impreza sportow sylwetkowych pod nazwa 2016 IFBB Pro Bodybuilding Worldwide Championships Tampa Pro, Konkurencje Pro jakie zostana rozegrane podczas tych zawodow to: Fitness, Figure, Men's Physique, Women's Physique, Classic Physique, Bikini, Women's Bodybuilding, 212 i Men's Bodybuilding. [...]
Szukam opinii o tren ace Genesis z kodem itp. na 12lat bycia ON ten tren wypadł do tej pory wg mnie najlepiej, miałem przerwe w biciu trena ponad rok wiec moze stad tez to WOW ale jest petarda konkretna:-)) Jakie dawki tego trena lecisz?
Poprawiona miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]
[...] niepptrzebne.. 4 lata temu w ciazy przytylam az 35kg i udalo mi sie samej, bez zadnej pompcy zejsc ze wszystkim i jeszcze wiecej w ciagu pol roku bez efektu jojo.. Wiec jakies pojecie mam i nie musisz mnie traktowac jak kompletnego laika w tym temacie.. Teraz cjce po prostu wymodelowac cialo i pozbyc sie jeszcze teoche tkanki tluszczowej... [...]
Hejo, mam pytanie, jak nazywa sie osoba ktora siedzi np. w firmie czy w domu na laptopie i odpowiada ludziom na pytania dot. suplementow badz doradza co bedzie lepsze dla niego itp.Cxy mozna z takiej pracy sie utrzymac czy to tylko dorabianie na boku. Jakie stawki sa minimalne za godzine? Nawet w tych gorszych firmach.
[...] Ja jestem po 6tyg prop+tren ace i zszedłem do 12%BF zachowując mięcho - kable ładnie się pojawiły i krata na brzuszku - badania wyszly ok, towar bity co 2dni 1ml - słyszałem że kozak orale wypuścili, oxa, tura, antek - ktoś cos wie ? tak wszycy więdzą jakie to kozaki, takie same jak global, scitec i te inne laby które robili i już nie robią %-)
[...] bedzie potrzebowal duzo kalorii, drugiego dnia bedzie potrzebowal malo kalorii. Maksymalnie obecnie co jestem w stanie zwiekszyc ilosc kalorii w dzien treningowy BO WIEM w jakie dni bede trenowal, nie mam pojecia natomiast w ktory dzien bede potrzebowal duzowiecej kalorii ze wzgledu na prace i przedewszystkim o ile wiecej a w ktory malo i o ile [...]
Jaki spalacz dla doświadczonego?
